Muesli, Noci, Zibibbo

La salute si conquista a tavola. Con muesli, noci e zibibbo l'organismo acquisisce un carico di fibre e minerali a volontà! Si prepara prendendo una ciotola di muesli con yogurt bianco, acini di uva zibibbo (o bianca), uvetta, mela, noci, nocciole e mandorle accompagnata da una tazza di tè verde bancha (non zuccherato). E' un ottima alternativa alla colazione classica perchè ad esempio, l'uva associata allo yogurt, ricco di calcio e fermenti lattici vivi, aiuta a regolare la peristalsi mattutina evitando stipsi e gonfiori addominali. Nello specifico:

• Uva bianca - lassativa e diuretica
• Mela - facilita i sviluppi digestivi
• Uvetta - fonte di rame (antidepressivo e antiage)
• Noci, Nocciole, Mandorle - ricche di acidi grassi che fortificano cuore e cervello
• Tè Bacha - potenzia gli effetti antiossidanti degli altri alimenti